Categoría ‘Familia’

  1. Una excelente opción para poder comer papas fritas en familia, sin culpa, con pocas calorías, es hacerlas al horno. ¡Inténtalo!

    Con solo cinco (5) pasos puedes tener unas papas con el mismo sabor que fritas, pero sin usar aceite, evitando que te hagan daño o aumenten tu colesterol.

    1) Pelar las papas y lavarlas muy bien.

    2) Cortar bastones o palitos de unos 2cm de grosor.

    3) Las pones en un recipiente con cubitos de hielo durante 15 minutos aproximadamente, luego las secas con papel de cocina.

    4) En una refractaria para horno pon aluminio en el fondo, poner las papas con sal o hiervas aromáticas o lo que más te guste, pueden rociar aceite para evitar que se peguen.  

    5) Llevar al horno precalentado a 180º durante 20-25 minutos, o hasta que veamos que tienen un color dorado.

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    Fuente: http://ispop.com/

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  2. El insomnio es un terrible padecimiento que sufrimos de vez en cuando, y cuando esto pasa es desesperante, no solo porque no logras descansar y conciliar el sueño sino también porque al día siguiente pasa la cuenta de cobro el sueño, el cansancio y el agotamiento. Por esto cuando en insomnio ataque, puedes poner en practica los siguientes trucos y combatirlo y lograr una noche agradable y  reparadora.

    leche#1 Bebe un vaso de leche caliente

    No está científicamente comprobado que la leche tenga efectos somníferos, pero ésta contiene una sustancia llamada triptófano que ayudará a que concilies el sueño rápidamente. Tal como lo hacía tu mamá cuando eras pequeña.

    insomnio11#2 Máxima oscuridad

    Nuestro cuerpo se encuentra biológicamente programado para funcionar durante el día (cuando hay luz) y a descansar durante la noche (cuando está oscuro). Ya que en la oscuridad nuestro organismo produce melatonina, una sustancia que nos ayuda a conciliar el sueño, pero si hay luz, ésta suprime la producción de melatonina. Por lo tanto, intenta que en tu cuarto haya la menor cantidad de luz posible y tus niveles de melatonina se elevarán.

    61192-baos-menstruacion#3 Baño caliente

    Si sueles tener problemas de insomnio, intenta tomar un baño caliente justo antes de ir a la cama. Ya que la temperatura de tu cuerpo tiende a bajar cuando duermes, por lo tanto si calientas tu cuerpo previamente a eso, el cambio de temperatura tendrá más impacto y dormirás mejor.

    cafe#4 ¿Qué evitar?

    Si quieres facilitar tu sueño, debes evitar consumir alcohol, cafeína y comidas demasiado pesadas antes de ir a la cama. En primer lugar, el alcohol empeorará de forma abismal la calidad de tu sueño, la cafeína al ser un estimulante puede afectar a tu sistema nervioso si lo bebes muy tarde en la noche. Por último, los alimentos ricos en grasa o proteínas son difíciles de digerir y por lo tanto afectarán tu sueño.

     

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    #5 Música relajante

    Aunque suene un tanto contraproducente, si escuchas la música adecuada para dormir, ésta será una gran aliada para que concilies el sueño más rápido de lo que crees. Pero debe ser muy tranquila y relajante, nada de tonos y notas fuertes o tendrá el efecto contrario.

    Fitness_MDSIMA20141025_0029_35#6 Practica ejercicio por la mañana

    Es posible que te preguntes cómo tus actividades en la mañana pueden incidir en la noche. Sin embargo, realizar ejercicio reduce un 25% la presión de la sangre por la noche, lo que está relacionado con el sueño.

     

    nueve-maneras-de-decirle-adios-al-insomnio7#7 Despégate del celular

    La realidad es que todas disfrutamos ese momento en que nos acostamos y revisamos todas las redes sociales desde la cama. Pero debes saber que estar en contacto, o dormir cerca de aparatos electrónicos desmejora la calidad de tu sueño y complica tu facilidad para conciliarlo.

    relájate-en-cinco-pasos#8 Relájate

    Si aún no logras dormir y te niegas a contar ovejitas intenta respirar hondo, haz ejercicios de respiración e intenta concentrarte únicamente en eso. Ayudará a que estés más calmada y que tus revoluciones bajen. Intenta la técnica 7- 4 – 8. Inhala durante 7 segundos, reten el aire por 4 segundos y luego exhala el aire en 8 segundos, verás cómo funciona.

    Luego de estos consejos es probable que logres conciliar el sueño de manera más fácil, pero no es garantía. En caso de que aún tengas problemas para dormirte, es posible que quieras consultar a tu médico para encontrar el problema de tu insomnio, ya que a largo plazo la falta de sueño puede afectar tu salud.

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    Fuente:http://vivirsalud.imujer.com/

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  3. Nuestra pareja es sin lugar a dudas un ser muy importante en nuestras vidas, se convierte en el complemento perfecto para aventurarse en esta vida y con ellos decidimos emprender proyectos, aprender, reír, llorar y mil cosas más. A continuación les daremos como tip 11 actividades que  las buenas parejas hacen juntos debido a la confianza, el amor y el respeto que se tienen entre ellos. ¿Estás con una pareja feliz?

    1. Comparten la ducha

    Cuando tu relación avanza, eventualmente comienzan a ducharse juntos. Se frotan las espaldas y, a veces hasta se lavan y acondicionan el cabello el uno al otro.

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    2. Revientan los granitos del otro

    Chicas, ustedes saben que nuestros hombres se fijan en nuestros defectos y viceversa. A veces incluso podemos buscar y sacarle puntos negros a nuestro amado. Algunos pueden pensar que es asqueroso; otros creen que es útil. ¡Sólo asegúrense de no golpearse el uno al otro cuando duela mucho reventar uno de los granos!


    3. Van a comer comida rápida a las 2am

    A mi novio y a mí nos encanta ir a comer tacos a las 2 am cuando no podemos dormir y sentimos algún antojo. También lo hacemos cuando salimos de una discoteca o volvemos de algún viaje largo.


    4. Hacen maratones de programas de televisión

    Cuando uno se enamora de algún programa de televisión, hacemos que nuestra pareja lo vea también. Antes de que se den cuenta, habrán visto juntos las ocho temporadas.

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    5. Ven el mismo programa de televisión mientras están en diferentes lugares

    Ambos verán el mismo programa al mismo tiempo (tal vez él esté de viaje y tú ya estés en la casa) y se enviarán mensajes de texto entre sí e incluso podrían llegar a llamarse, sólo para asegurarse de que SÍ están viendo el programa juntos.


    6. Ponerse en ciertas posiciones y tener lados de la cama determinados

    ¿Qué pareja NO TIENE designado los lados de la cama? Las parejas entienden que su amor necesita un sueño de calidad. En mi caso, él duerme en el lado derecho, que está más cerca del despertador y yo duermo a la izquierda.


    7. Usan el baño juntos

    Esto sucede cuando uno de los dos está en la ducha y el otro tiene que ir al baño. He conocido a un montón de parejas a las que simplemente no les importa y se miran el uno al otro mientras van al baño. Pero la mayoría hace lo mismo que nosotros, van al baño mientras el otro está en la ducha, no se miran, pero igual se hablan. Por supuesto que ir al baño para hacer el número dos en frente del otro es un gran NO.


    8. Acurrucarse

    Chicos, sean honestos: les gusta acurrucarse con su chica tanto como a nosotras en ustedes. Y chicas, seamos honestas también: No se puede permanecer acurrucados toda la noche. Cuando se quedan dormidos mientras están acurrucados siempre hay un momento de la noche en el que él removerá, a escondidas o no, su brazo, o puede ser que ambos se despierten y se muevan al mismo tiempo. Pero incluso cuando no están acurrucados, por lo general hay una pierna o dos que se tocan entre sí. Esto demuestra que ellos nos aman y que aman también acurrucarse con nosotras, pero simplemente no es posible estar así toda la noche.

    Posiciones-para-dormir-en-pareja


    9. Conversan antes de irse a dormir

    Me refiero a esas conversaciones que se comparten al final de un largo día cuando se van a dormir juntos. Se preguntan cómo estuvo su día y cómo se sienten. Y luego se quedan dormidos en los brazos del otro.


    10. Cambiarse de ropa en frente del otro

    Aunque no vivan juntos, siempre llega el momento en el cual se pueden cambiar de ropa en frente del otro. Ayudar a buscar calcetines, subir cierres o  arreglar algo… es muy útil contar con alguien que te ayude, especialmente cuando no estás segura si te ves bien o no.


    11.  Se hacen reír mutuamente

    Hacer reír a tu amor es muy importante. Entender su sentido del humor, la manera de animarlo en un día triste… no hay nada más dulce que eso, ¿verdad? Sin importar lo que esté pasando, van a necesitar hacerse reír para saber que todo estará bien.

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    Fuente: http://www.upsocl.com/

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  4. Las toallitas para bebé pueden tener múltiples usos, conócelos!!!

    #1 Limpia zapatos

    Las toallitas de bebés son fantásticas para darles una limpieza rápida a tus zapatos de cuero de cualquier color, como así también para darles brillo a tus zapatos.

    #2 Limpieza rápida del baño

    ¿Viene visita y no tienes tiempo de acondicionar tu baño? Para una limpieza rápida solo debes pasar una toallita húmeda por las superficies y secar con un paño para darles brillo.

    #3 Limpia el teclado

    El teclado de la PC siempre se llena de migas y suciedad. Para que quede como nuevo solo debes darlo vuelta y sacudirlo, y terminar la limpieza con toallita de bebé. Recuerda: no debe estar enchufado.

    #4 Retira el maquillaje

    Este uso no es precisamente para el hogar, pero merece su espacio en este artículo por ser una solución rápida para todas las mujeres.

    #5 Quita manchas de la alfombra

    Lo derrames en la alfombra y en la tapicería de casa ya no serán un problema, pues puedes absorber el líquido con unas toallitas de bebés.

    #6 Compañeras de viaje ideales

    En tu auto no puede faltar un paquete de toallitas para bebés aunque no halla ningún pequeñín en la familia. Son perfectas para limpiar cualquier derrame, manos sucias, polvo y todo lo que esté sucio y necesite de una limpieza rápida.

    #7 Limpia el sofá de cuero

    Son perfectas para eliminar manchas, suciedad y para darles brillo a tus sillones de cuero, en especial para retirar la mugre de los pliegues.

    #8 Remueve crayón

    Si tus hijos hicieron de las suyas con los crayones sobre las paredes, un paquete de toallitas húmedas puede ser la salvación para limpiar las manchas.

    #9 Quita manchas de tinta

    El primer paso para quitar las manchas de tinta sobre las telas se hace con toallitas húmedas para bebés.

    #10 Elimina marcador permanente

    El marcador permanente puede ser un problema sobre la piel porque no sale si te lavas con agua y jabón, pero siempre hay una solución: las toallitas de bebés.

    #11 Limpieza de zócalos

    Si quieres que los zócalos de la pared luzcan impecables, un área de la casa bastante difícil para que quede bien, no dejes de utilizar toallitas.

    #12 Limpia pizarrón blanco

    Cuando en un pizarrón queda marcador sin limpiar durante mucho tiempo, las toallitas son el elemento de limpieza perfecto para eliminarlo por completo.

    #13 Limpia juguetes

    Los juguetes que quedaron a la intemperie o que se llenaron de suciedad o restos de comida ya no son un problema si tienes toallitas de bebés para limpiarlos.

    #14 Asea a tu perro

    ¿Tu perro entró con las patas llenas de barro a tu casa? Entones puedes limpárselas rápidamente con tus toallitas húmedas multiuso. Además sirven para limpiarle las orejas o la trompa.

    #15 Goteos de pintura

    Las toallitas de bebés son perfectas para cuando pintas y la pintura se chorrea por el piso o tus objetos.

    #16 Sustituto del papel higiénico

    ¿Te quedaste sin papel higiénico? Para este tipo de tragedias no hay nada mejor que las toallitas húmedas, en casa o cuando estás de excursión.

    #17 Limpia hojas de plantas

    Tu mata preferida nunca se verá tan brillante como cuando lo limpies con las mágicas toallitas de bebés. ¡Pruébalas!

    #18 Excremento de pájaro

    ¡Qué feo cuando esto te sucede! Pero si tienes tus toallitas húmedas a mano, no tendrás ningún problema para quitarlo de cualquier superficie.

    #19 Manchas de desodorante

    Con tus toallas húmedas también puedes retirar las manchas de desodorante que quedan en la ropa oscura.

    #20 Elimina pelo de mascotas

    Además de cepillar a tu perro o gato cuando pierde pelo puedes acariciarlo con unas toallitas húmedas de manera periódica para quitar el excedente.

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     Fuente: www.imujer.com

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  5. Hay múltiples aprovechamientos que pueden darse en el hogar utilizando elementos que ya tenemos, reciclando cosas que ya no necesitamos y dando mejor uso a otras. De esta manera se puede dar más orden a la cosa o facilitarte la vida.

    Aplica de los siguientes tips, aquellos que se adapten de mejor manera a tu estilo de vida.

    Todos tenemos de estos en nuestro hogar y esta es una fácil y práctica manera de tenerlos organizados.

    Convierte el viejo tarro del juego de naranja o yogurt un una práctica regadera.

    (más…)

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