Categoría ‘Mujer’

  1. 8ALÑIMENTOSQ-NODEBES-CONSUMIR-EN-LA-NOCHE

    La cena es una comida tan fundamental como las demás. De lo que consumimos en la noche depende nuestra energía para el día siguiente, tanto como nuestro peso y buen funcionamiento digestivo.

    Son muchos los errores que cometemos en la cena. Casi todos por exceso o por omisión, pues no sabemos cómo mantener un equilibrio. La velocidad de las funciones metabólicas se reduce en las horas de la noche, por eso el metabolismo se hace más lento. De ahí la necesidad de ayudarlo con alimentos que no impliquen un complejo proceso de digestión.

    Un cena desequilibrada es la causa de mala digestión, exceso de calorías que se almacenan en depósitos de grasa, insomnio, pesadez y estreñimiento. Además, podemos comenzar el día siguiente con dolor de cabeza o falta de energía, aunque hayamos dormido mucho.

    La experta nos recomienda qué tipo de alimentos no deben incluirse en la dieta nocturna:

    1. Carbohidratos:están llenos de calorías. Por eso, son esenciales en el desayuno, pues nos proporcionan energía para el día, pero en la noche solo se acumularán en nuestro abdomen, caderas y muslos. Especialmente los carbohidratos vacíos, es decir, que solo aportan calorías como galletas, panes y pastas.
    2. Carnes rojas:su proceso de digestión es muy lento y eso quiere decir que nuestro organismo lo estará digiriendo gran parte de la noche.
    3. Grasas:son alimentos que producen muchas calorías y hacen la digestión más lenta. Tampoco se recomiendan los embutidos como salchichas, porque aumentan la grasa corporal.
    4. Alimentos que producen gases: aunque a veces pensamos que las verduras nos ayudarán a tener una cena liviana y a mantener nuestro peso, lo cierto es que muchos producen gases: habichuela, brocoli, coliflor, cebolla, pimenton, lechugas, acelgas. “Producen flatulencia e inflamación intestinal, no recomendables para personas con colon irritado”

      5. Frutas:es también un error creer que una cena con frutas es saludable y nos provee pocas calorías. Lo cierto es que si dejamos las tres porciones diarias para esta hora del día, estaremos prescindiendo de otros alimentos que son necesarios; además, estas tienen alto contenido de fructuosa que significa, azúcar.

    5. Lácteos:debido a quienes sufren alergia a la lactosa o esta les cae mal, tomar leche en las noches puede inflamar. Puede producir exceso de ácido en el estómago, debido al caseinato de calcio e inducir a reflujo estomacal. Este componente también está presente en salsas de la comida oriental que pueden producir migrañas.
    6. Estimulantes:las bebidas con cafeína provocan insomnio pues bloquean un receptor del efecto sedante: la adenosina.
    7. Picante:puede producir reflujo o acidez estomacal.

    Entonces, ¿qué comer?

    Alimentos bajos en calorías, como ciertos tipos de proteína: picar queso, huevo, jamón bajos en grasa y sal, pollo desmenuzado, pescados, frutos secos como nueces, maní, almendras, pistachos, semillas de girasol, ajonjolí u otro tipo de vegetales que no sean los antes nombrados, que producen flatulencias; una gelatina dietética si se está en dieta para bajar peso, 1 vaso de leche de almendras sin azúcar o de quinoa, recomienda la nutricionista Diana Patricia Bernal.

    Puedes incluir algunos carbohidratos integrales, para que tengas energía a la mañana siguiente.

    IMPORTANTE: no dejar de comer. El organismo necesita la energía que dan los alimentos para realizar sus funciones. Tampoco se debe comer muy poco, pues se corre el riesgo de querer ingerir algo más tarde. Pasar hambre en la noche influye para que en la mañana nos despertemos con dolor de cabeza o con poca energía.

     

    TOMADO DE : http://www.fucsia.co/

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  2. Hay algo en común que todas las mujeres detestamos: el frizz. No sólo porque te da una apariencia terrible, sino porque el pelo es prácticamente imposible de manejar y luce opaco, maltratado y sin vida. Sin embargo, muchas de nosotras no estamos conscientes de esos pequeños errores que cometemos a diario para tener una cabellera esponjosa; por eso hicimos una breve lista que te podrá ayudar a evitarlo.

    #1 Lavar con mucha o poca frecuencia el pelo

    Si eres de las que te lavas la melena todos los días ya no lo hagas, al hacerlo remueves todos los aceites naturales que el cuero cabelludo produce y necesita, lo que provoca que tu pelo sea más susceptible al frizz. Por otra parte, lavarlo con poca frecuencia hace que se acumule grasa en exceso y esto atrae más humedad.

    #2 No esperar a que se seque por completo

    Antes de salir asegúrate de que tu pelo no esté mojado ni húmedo, el polvo y la suciedad se pegan con mayor facilidad. Traerlo seco ayuda a que esté más manejable.

    #3 Tocarlo con las manos

    Evita lo más que puedas pasar tus manos por las hebras, sólo lo ensuciarás y quemarás al mismo tiempo. Recuerda que la fricción provoca estática.

    #4 Usar productos con alcohol

    Siempre comprueba que lo que compres no contenga alcohol, su uso seca el pelo y aumenta el frizz. Son mejores los que están hechos a base de silicona, le darán más brillo y suavidad.

    #5 Enjuagarlo con agua caliente

    En vez de esto, trata de enjuagarlo con agua fría, esto disminuirá lo “esponjoso”, el volumen y le dará más brillo.

    6# Usar la funda de almohada equivocada

    Si eres propensa al frizz, el algodón y otros materiales como el poliéster harán que se agrave el problema. Mejor duerme sobre una funda de satín o seda, tu cabello se mantendrá suave y sedoso durante toda la noche.

    7# Alizarlo a diario

    Hacer esto en exceso, incluso si usas productos para protegerlo del calor, causará sequedad y ¡voilá! el frizz aparecerá.

    STOP JEANS, SIEMPRE JOVEN 

    Fuente: Imujer.com

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  3. Investigaciones demuestran que el día y el mes que nacemos influyen en nuestra vida. Y el mes en que nacemos también influye en nuestra VIDA SEXUAL en pareja.

    ¿Quieres saber qué dice tu cumpleaños de tu vida sexual? No esperes más, te lo contaré en este artículo.

    Enero

    Las personas nacidas en enero son quizá las más conservadoras cuando de sexo se trata, ¡pero solo al comienzo! Si realmente les gusta una persona son persistentes y también súper creativos y un poco alocados.

    Febrero

    La aventura caracteriza a las personas nacidas en febrero; sin embargo, deben estar conectadas emocionalmente con su pareja para mostrar su lado más aventurero. Son muy pasionales pero a su vez distantes desde lo emocional. Cuando se enamoran verdaderamente logran dar su mejor actuación en la cama.

    Marzo

    Adoran pasar tiempo en la cama y el sexo es muy intenso. Pero el sexo lo llevan a otro nivel, a uno más ESPIRITUAL, y no solo les importa el simple acto sexual

    Abril

    La influencia de Marte en las personas que nacieron en abril es muy fuerte, por eso se caracterizan por ser apasionadas y muy hot. Pero son independientes, y se ABURREN rápido. Necesitan innovar constantemente.

    Mayo

    El sexo para las personas que han nacido en mayo es considerado como algo confortable, y les es encanta HACER EL AMOR con su pareja.

    Junio

    La CURIOSIDAD caracteriza a las personas que nacieron en junio. El sexo por teléfono puede resultarles muy divertido.

    Julio

    Son súper cuidadosos y lo que más desean es que su pareja se sienta satisfecha. El sexo tiene un componente emocional muy importante, y solo pueden tener una vida sexual perfecta si consiguen conectarse emocionalmente con su pareja.

    Agosto

    Los nacidos en este mes son personas muy efusivas, les encanta dejar todo en la cama, pero quizá hay días en los que no tienen ganas de expresarse completamente. Y definitivamente NO les gusta que le digan lo que tiene que hacer.

    Septiembre

    Son personas súper apasionadas pero no se dejan llevar fácilmente, demoran en dejarse llevar y disfrutar completamente el sexo. Pero cuando consiguen conectarse con su pareja hacen TODO para conseguir una perfecta vida sexual.

    Octubre

    Las personas que cumplen años en octubre son súper seductoras y anticipan su genial sexo. Sin embargo, les gusta ir lentamente y se toman el tiempo necesario para sentirse cómodas y así tener una relación sexual súper romántica.

    Noviembre

    Son personas muy posesivas cuando de sexo se trata, pero hacen todo lo posible por lograr que cada relación sexual con su pareja sea completamente INIMAGINABLE.

    Diciembre

    Quizá les cueste conectarse profundamente con las personas, pero el sexo con alguien que ha nacido en diciembre siempre es DIVERTIDO.

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    Fuente: http://www.imujer.com/

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  4. Para todas las mujeres Stop que también son mamás, el siguiente artículo puede serles de muchísima utilidad, así que muchísimo cuidado.

    Se acerca Halloween una fecha que nuestros niños disfrutan al máximo, sobretodo porque pueden personificar esos personajes que tanto admiran, sin embargo, la falta de cuidado podría causar intoxicaciones o asfixias, entre otras situaciones que ponen en riesgo la salud y el bienestar de tus hijos.

    Por ello es vital seguir estas recomendaciones a la hora de escoger el disfraz y durante la celebración de esta popular fiesta en el mundo.

    1. En los más pequeños no usse máscaras de tela, sintético, licra o cualquier otro material que obstruya la nariz y la boca.

    2. Las máscaras no debe contener objetos que puedan ser fácilmente desprendibles y/o llevados a  la boca y con riesgo de ser ingeridos como bolas de pelos, rollos de tela, pelotas, ping pones o trozos de látex, ya que podrían causar asfixia en los menores.

    3. En caso de usar pinturas y/o tintes para la piel y el cabello, asegúrese de revisar sus componentes y hacer pruebas en áreas del cuerpo, puesto que podrían causar irritación en la piel o alergias. Si observa alguna reacción alérgica como enrojecimiento de la piel o brote, no la use.

    4. Antes de utilizar pinturas para la piel, es necesario hidratar con crema las partes del cuerpo en las que se va a utilizar. Es bueno utilizar productos naturales a base de cacao.

    5. Primordial aplicar bloqueador para evitar quemaduras en la piel durante el día, en la noche también es necesario por las temperaturas bajas que pueden quemar la piel.

    6. No dar dulces pequeños ya que en medio del movimiento de la pedida de dulces (por aquello del ‘triqui, triqui’, el corre, corre y las carreras de los niños por conseguir dulces) éstos podrían atorarse en la garganta y causar asfixia.

    7. Controle la cantidad de dulces que comen los pequeño para evitar dolores de estómago, náuseas e incluso vómitos, estos pueden generar intoxicaciones. Además, el consumo en exceso de golosinas contribuye al aumento de peso en los menores ya que la mayoría de los dulces están hechos con azúcares refinados y grasas no saludables para el organismo.

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  5. A propósito del mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, queremos ayudar con este tema, brindando información que puede servir al momento de prevenir. Como ya sabemos es mejor prevenir que lamentar 😉 Tomate, fríjoles, coliflor, entre otros, se deben consumir regularmente para combatir las hormonas causantes de la enfermedad.

    Según el portal Daily Mail, la dieta tiene una relación significativa con el desarrollo de enfermedades; una mala alimentación o el consumo de comidas malas puede desencadenar en males para el cuerpo, mientras que hacerlo de forma consciente, teniendo en cuenta las recomendaciones de expertos, puede evitarlas e incluso curarlas.

    Las grasas saturadas, exceso de sal, algunas carnes y otros alimentos pueden alterar el organismo y acelerar las hormonas que causan el cáncer. El portal Healthista determinó que la enfermedad se deriva del adn en las células de los órganos afectados, y cuando muta empieza a crecer de forma descontrolada y ahí se desarrolla el cáncer.

    Los expertos han descubierto las propiedades y beneficios de algunos alimentos, que de ser consumidos de manera correcta pueden disminuir el riesgo de desarrollar el cáncer de seno.

    Frutas y verduras en general. Su consumo diario es fundamental; a pesar de que algunas tienen mayores propiedades que otras para combatir el cáncer, estos alimentos en general contienen altos niveles de antioxidantes, vitaminas como C y E y fibra. Se recomienda consumir aproximadamente 400 gramos de frutas y verduras mixtas diariamente.

    Fríjoles y granos. Además de ser una gran fuente de proteína que puede incluso reemplazar la carne de origen animal, contienen altos niveles de nutrientes, calcio, hierro y vitamina B que proveen al cuerpo lo necesario para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.

    Tomates. Es una de las mejores opciones de vegetales gracias a su alto contenido de antioxidantes naturales y licopeno que pueden reducir el riesgo. Otras frutas como la sandía y la papaya gozan de los mismos beneficios.

    Aceite de oliva extra virgen. Es sin duda una excelente opción para cocinar y dar sabor a los alimentos. Este está lleno de antioxidantes y fitonutrientes que reducen la oxidación del cuerpo que pueden causar los radicales libres que desarrollan el cáncer.

    Verduras crucíferas. Estas contienen sustancias químicas conocidas como ‘glucosinolatos’ que tienen pequeños niveles de azufre que causan un sabor amargo y aroma fuerte que tanto caracterizan a estos vegetales. Entre estos se pueden consumir el coliflor, el ajo, la cebolla y la col, que gracias a los químicos naturales que tienen pueden prevenir el daño en las células del ADN y erradicar a las células malignas.

    Hojas verdes oscuras. Los expertos han estudiado los componentes de éstas, y a través de meta análisis han determinado que contienen luteína y zeaxantina, que podrían reducir considerablemente el riesgo de tumores en el seno.

    Omega 3. Este está presente en pescados como el atún y el salmón. Además, estos contienen ácidos grasos poliinsaturados. Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Zhejiang y el Centro de Nutrición APCNS concluyó que las mujeres que consumen esta sustancia tienen el beneficio de reducir hasta en un 14% las masas.

    Productos de soya. De este producto salen múltiples alimentos como el tofu, miso, leche y otros que se pueden consumir de forma constante. Uno de sus componentes principales es la isoflavona, una sustancia química que reduce los efectos del estrógeno en el cuerpo, que en algunos casos puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

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  6. Los productos de belleza que generalmente usamos las mujeres podemos darles otros usos más allá de los convencionales. ¿Quiere ver cuáles pueden ser? Presta atención.

    PLANCHA PARA EL PELO 

    La plancha para pelo no sólo sirve para alisar nuestro pelo o hacer rulos, también sirve para darle más armado a tu trenza. Luego de que has trenzado tu pelo, le pasas la plancha a la trenza para acomodar bien el pelo y que no quede frizado. Cuando destrences, obtendrás hermosas ondas en el cabello, fabuloso ¿no? Si no tienes plancha de ropa y tienes que arreglar el cuello de tus camisas y mangas, pasas la plancha para el pelo y listo!

    DESODORANTE

    El desodorante no sólo sirve para detener la transpiración, también sirve para aplicarlo en la zona de la frente, nariz y barbilla. De ese modo evitarás que te salgan granitos debido a la grasa de tu piel, manteniéndola seca durante todo el día. Además de que puedes perfumar el ambiente con él!

    SECADOR DE CABELLO

    El secador no sólo sirve para secar tu cabello, también sirve para secar tu ropa interior si aún se encuentra un poco húmeda. De igual forma puedes retirar la humedad del espejo luego de bañarte, sólo con pasar el secador en él.

    LABIAL

    Un labial en tono rojo también hará de rubor en el caso de que así lo precises. Aplica un poco en tus mejillas y luego lo difuminas.

    ACONDICIONADOR

    Si te has quedado sin crema para depilarte, el acondicionador te será muy útil. Lo expandes por tus piernas y luego simplemente pasas la máquina, además de quitar los vellos, tu piel lucirá muy suave.

    CEPILLO DE DIENTES

    Es excelente para exfoliar tus labios. Pásalo en tus labios con un poco de vaselina y frótalo, de este modo retiras la piel que se está levantando en tus labios. Pero no es el único uso, también sirven para pintar tu cabello en el caso de que tus raíces se empiecen a notar. Tomas el cepillo lo pasas por el tono más cercano a tu cabello de la paleta de sombras y luego lo pasas en las raíces. Super!

    PINCEL DE LA PESTAÑINA 
    Cuando se termine tu rímel o pestañina puedes usar el cepillito para peinar tus cejas y con un poco de vaselina lo usas para alargar tus pestañas antes de irte a dormir.

     PINTA TUS UÑAS

    Con las sombras de tus ojos puedes pintar tus uñas. ¿Cómo es esto? Mezcla la sombra con un barniz transparente y obtendrás un hermoso y único tono de esmalte.

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  7. daños¿Qué prendas de ropa pueden dañar nuestra salud? A veces no somos del todo conscientes que hay algún tipo de prendas que nos afectan más o menos a nuestra salud.  

     Los jeans súper skinny. Aunque no lo parezca, estos pantalones tan ajustados pueden comprimir tanto nuestros nervios de las piernas y de la zona V, que reducen el flujo sanguíneo, provocando dolor muscular y mala circulación. Pero este no es el único problema: cuando usamos pantalones muy estrechos y apretados, la tela roza con la piel interfiriendo en su función de barrera que tiene contra las infecciones, por lo que favorece la sudoración y pueden aparecer virus, hongos e infecciones.

    – Traje de baño húmedo. No es recomendable dejarse puesto un traje de baño húmedo cuando nos marchamos de la playa o la piscina y no vamos a ir a casa a cambiarnos, porque son el lugar ideal para que se creen las bacterias. Lo mejor es llevar otro traje de baño seco para cambiarse, sobretodo si se es propensa a infecciones.

    – El pijama. A veces no prestamos la suficiente atención a la pijama, pero es importante cambiarla bastante a menudo, especialmente si la usamos para estar en casa y no solo para dormir. No conviene que nuestra zona íntima esté cerca de un tejido sucio porque las bacterias pueden llegar hasta allí, así que lo ideal es rotar la pijama a menudo, sobretodo si lo llevamos sin ropa interior.

    – Usar tacones muy altos. Si usamos tacones muy altos, aunque sea pocas veces, corremos el riesgo de desequilibrarnos y lesionaros el tobillo. Para que esto no ocurra, tenemos que realizar ejercicios para fortalecer los tobillos y evitar este problema.

    – Los leggins. Al estar en contacto con la piel, hace que la ropa que llevemos debajo todavía se pegue más y atrape el sudor. Por eso no es bueno no usar los leggins muy a menudo, sino esporádicamente.

    – Y para la ropa interior, lo mejor es utilizar tangas o calzones de algodón, porque la ropa interior de color sintética puede irritar la piel de nuestra zona íntima y no querrás nunca tener esta molestia.

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    Fuente: http://www.secretosdechicas.es/

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  8. closet1

    Dependiendo del tipo de chica que seas, deberías tener más o menos prendas de cada tipo. Por ejemplo, si eres una chica que te gusta ir a la moda, será mejor que te inclines por las prendas de tendencia y de temporada, aunque también puedes tener alguna prenda básica en el armario. En cambio, si vistes más bien algo discreta y clásica, sería mejor que tengas más ropa atemporal y básica. 

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    Piensa que el clóset debe ser funcional, y no porque sea tendencia, por ejemplo, llevar falda, tenemos que tener muchas, si al final no nos sentimos cómodas llevándolas. O gastarnos mucho dinero en zapatos de tacón porque son bonitos, y al final no tener ningunos zapatos de día a día. Así que piensa bien lo que necesitas, e invierte en lo que realmente vale la pena. A veces nos da pereza gastarnos dinero en algo que necesitamos pero que no nos gusta mucho comprar, como por ejemplo alguna sudadera para cuando hacemos deporte, o ropa interior nueva. Pero hay que ser funcionales y apostar realmente por aquello que necesitamos, porque será lo que más nos vamos a poner. Y lo más importante, nos tenemos que sentir cómodas con todo lo que tenemos en el clóset.

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    Fuente: http://www.secretosdechicas.es

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  9. Los expertos coinciden en que los colores neutros como el gris, el negro y el beige son los ideales para las entrevistas de trabajo, esto aplica para hombres y mujeres, sin embargo, los más modernos se inclinan a que depende mucho del área en la que estés aplicando, por ejemplo, no es lo mismo una entrevista de trabajo en una agencia de publicidad que en una firma de abogados.

      

    Estos son los valores que, según la percepción de profesionales en recursos humanos, les generan los diferentes colores que sus entrevistados usan:

    Blanco: personas honestas y optimistas

    Amarillo: personas inteligentes e innovadoras. No debes exagerar con el uso de este color.

    Azul: personas auténticas, serenas, fieles, sinceras, responsables y con alta capacidad de trabajo en equipo.

    Gris: personas lógicas y analíticas.

    Negro: personas reservadas y tranquilas, elegantes y líderes

    Rosa: personas tiernas. Se recomienda para trabajos en hospitales.

    Rojo: apasionadas, atrevidas y creativas.

    Lo ideal es que las personas se hagan un estudio de color para determinar cuál les favorecería completamente o se asesoren con un experto en imagen, pero como sabemos que esta posibilidad no está al alcance de todos los presupuestos puedes tener en cuenta estos consejos: combina tonos neutros como el gris, azul marino, negro o café con colores claros como el blanco, beige o amarillo, los cuales deben ir preferiblemente en el torso para dar luminosidad a tu rostro. ¡Ahora que ya lo sabes, a ponerlo en práctica!

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    Fuente: http://www.pulzo.com/

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  10. migranaLa migraña es tal vez la enfermedad de moda, múltiples factores desencadenan este mal en hombres y mujeres y a pesar de no ser una enfermedad mortal sí resulta ser muy molesta e incapacitante, debido al grado de dolor que genera en la cabeza. El estrés, algunos alimentos y hábitos de vida son determinantes a la hora de controlar dicha dolencia. Y aunque existen algunos medicamentos para su control tienden a tener un efecto sedante que limita en gran medida el tiempo activo de los que padecen estos dolores. Por fortuna, hay alternativas naturales que además de ser muy sencillas, no implican costos elevados, e incluso, no es necesario gastar un sólo peso.

    Cuarto oscuro 

    Si sufres de un ataque de migraña, debesMigrana_1 buscar el lugar más tranquilo de tu casa y el más oscuro, y descansar ahí. Te recomendamos que previamente lo tengas ubicado para esos momentos en que lo necesites con urgencia. El sitio debe ser cálido para que puedas relajarte. Tus ojos deben permanecer cubiertos, pero abiertos. Esto generalmente significa que debes usar algún tipo de antifaz, pero si no lo tienes, una bufanda, un pañuelo largo o algún trozo de tela funcionará bien. Mantén los ojos abiertos tanto como sea posible. Cuando cerramos los ojos para tratar de sobrellevar el dolor, usamos músculos de la cara y la mandíbula que pueden aumentar el problema en lugar de solucionarlo. Si el ataque ha comenzado ya, de inmediato toma los medicamentos recetados y sigue el consejo antes citado.

    La respiración relajada

    Un ataque de migraña, por lo general, trae consigo un especie de ataque de ansiedad en el paciente. El conocimiento previo predispone al dolor, saben lo mucho que va a doler por lo que su ritmo cardíaco aumenta. Este aumento en el flujo sanguíneo hace que el problema empeore. Una vez que te hayas retirado a la zona tranquila, oscura y que tengas cubiertos los ojos , entonces la respiración es lo siguiente en lo que te tienes que enfocar. Debes dejar que tu respiración se relaje. Cuando entras en pánico la respiración agitada sólo aumentará el dolor que estás experimentando.

    Para permitir que la respiración se haga más relajada sigue estos pasos:

    Respira de manera lenta y profunda. Haz lo mismo al exhalar. A medida que progresa lentamente la inhalación, concéntrate en la sensación del aire que llena tus pulmones. Siente como el aire recorre tu cuerpo. Una vez que hayas inhalado al máximo, de nuevo exhala lentamente. Cuando estés exhalando céntrate en la sensación del aire que sale de tus pulmones y escapa por la boca. Exhala por completo. Repite el proceso de inhalar lentamente 4 o 5 veces más. En la cuarta repetición, ya debes notar que tu respiración es mucho más relajada y tranquila; tu frecuencia cardíaca también debe regresar a una situación más descansada e incluso se puede sentir un ligero sueño. Si es así aférrate a ese sentimiento y déjate llevar hasta que te duermas.


    Aceite de Lavanda

    Finalmente, el aceite de lavanda esaceite-lavanda conocido por sus propiedades medicinales, tales que se duplican en el tratamiento de las migrañas; es barato y completamente seguro de usar. Se recomienda que utilices el aceite más puro que puedas encontrar (las fragancias con aroma de lavanda y aceites perfumados son inútiles). Si sientes que un ataque se avecina, ten tu aceite de lavanda a la mano. Aplica una sola gota de aceite puro en tus sienes o detrás de cada oreja. También te recomendamos que apliques 2 o 3 gotas en la almohada sobre la que vas a descansar. Combinado con una habitación tranquila, oscura y la técnica de respiración profunda, el aceite de lavanda proporciona ese toque final para que la migraña disminuya de maner eficaz y casi de inmediato.

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    Fuente: http://bienestar.salud180.com/

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