Entradas de ‘Salud’

  1. CÓMO ELEGIR EL MEJOR PERFUME SEGÚN TU TIPO DE PIEL?

    Al momento de comprar un perfume o una colonia, es necesario conocer cuál es la que mejor te quedará con tu tipo de piel, pues no es lo mismo tener la piel seca o grasa, ya que los compuestos de cada fragancia se combinan con los aceites naturales de tu cutis, obteniendo muchas veces un muy mal resultado. Para saber qué tipo de perfume te conviene utilizar según tu tipo de piel, en STOP JEANS te damos unos truquitos para aprovechar mejor nuestro perfume, apunta!:

    Piel grasa

    Las pieles con alto contenido graso tienen una química mucho más activa que el resto. Esto significa que interactúan mucho más con cualquier perfume que utilices. Puede ser que algunos de ellos resulten ser más potentes y duraderos, pero que otros en cambio produzcan un olor mucho más desagradable. En este caso, lo ideal es optar por aromas suaves y ligeros durante el día y utilizar una mayor cantidad por la noche. Elige notas florales o cítricas y elimina aquellos que contengan almizcle.

     

    Piel sensible

    En este caso deberás tener mucho cuidado al utilizar cualquier tipo de perfume, pues tu piel puede sufrir serias consecuencias, como irritación e inflamación. Utiliza productos naturales que no contengan porcentajes muy altos de alcohol. En el caso de que cualquier perfume te irrite, puedes probar con aceites esenciales –recuerda diluirlos, nunca usarlos puros–, aunque en este caso también deberás hacer la prueba antes y colocar un poco en la parte interior de tu codo.

    Piel seca

    En el caso de la piel seca, el olor se disipa más rápidamente que en los otros tipos de cutis. Esto puede ser contraproducente, sobre todo si se utilizan perfumes con alta graduación alcohólica. Seguramente que, si este es tu caso, optarás por colocarte grandes cantidades de fragancia varias veces al día, ¿verdad? Esto, lamentablemente, se traduce en una mayor resequedad en la piel, que termina en un gran daño. Para tu tipo de piel escoge fragancias fuertes con notas amaderadas o florales.

    ¿Cómo saber que es el perfume adecuado?

    Esto es muy simple: para determinar si es la mejor opción, debes tomarte unos minutos de tu tiempo. Rocía una pequeña porción de perfume en tu muñeca y sin frotar espera unos 15 minutos. Transcurrido ese lapso de tiempo se comenzarán a revelar las notas de las que está compuesto. En el caso de que hayan pasado más de 30 minutos y el aroma sea aún perceptible, significa que es la fragancia adecuada para tu tipo de piel.

     

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  2. ¿Alguna vez te habías imaginado que el mismo café que bebes todas las mañanas en tus desayunos podría ser un efectivo producto de belleza? Quizás te sorprenda enterarte en nuestro blog STOP JEANS cómo los granos de café tienen propiedades que ayudan en el cuidado de la piel y el cuidado del cabello.

    De esta forma, puedes utilizar el café como crema facial, como loción anticelulitis, gel de ducha y mascarilla para darle brillo al cabello. Sigue las instrucciones que te enseñamos a continuación para exprimir al máximo los asombrosos trucos de belleza con café.

    LOCIÓN FACIAL REFRESCANTE

    Prepara café fuerte. Viértelo en bandejas de hielo y guárdalo en el congelador. Luego limpia tu rostro con las piezas de hielo que se desprenden. Esta preparación de café helado actúa como un tonificador con acción refrescante en la piel del rostro.

    LOCIÓN TONIFICANTE

    Frota la piel del rostro con un algodón humedecido con café recién preparado. Ello actúa como tonificador y también como autobronceante. ¿Te lo imaginabas?

    CREMA ANTIARRUGAS

    Diluye una cucharada de harina de centeno con café frío fuerte. Revuelve hasta que adquiera una consistencia espesa. Agrégale una yema de huevo y amasa con cuidado. Aplica la mezcla en el rostro, espera 15 minutos y enjuágala.

    LOCIÓN ANTI-CELULITIS

    Calienta granos de café y aplícalos en las zonas de tu cuerpo donde deseas remover la celulitis. Envuelve con una bolsa de plástico y déjalo actuar durante 15 a 20 minutos, luego enjuaga. Puedes aplicar este método dos veces por semana.

    GEL DE DUCHA

    Añade un poco de café molido a tu jabón de ducha. Luego, hazte un masaje suave.

    MASCARILLA PARA EL CABELLO

    Nota: es indicado para cabellos oscuros. Mezcla dos yemas de huevo, una cucharada de ron, dos cucharaditas de agua tibia, una cucharada de café molido y aceite vegetal. Aplica la mezcla sobre tu pelo y deja actuar por 5 minutos. Posteriormente, enjuaga con agua tibia. Este truco ayuda a devolver el brillo natural del cabello.

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  3. Para que un tratamiento facial sea efectivo es fundamental conocer las características y el tipo de piel, ya sea seca, grasa o mixta. La reacción de cada una ante las mascarillas puede ser diferente.

    ¡Qué ajetreada es la vida diaria! No nos queda un segundo para respirar entre el trabajo, la casa, las cuentas, la pareja, los hijos y los problemas que surgen…! Y toda esta agitación queda reflejada en nuestra piel en forma de arrugas, manchas y falta de brillo.

    Seguramente te preguntas qué hacer, la realidad es que no tienes tiempo para ir al salón de belleza y las mejores cremas son tan caras que no te decides a comprarlas ¡No te preocupes! La solución está en tus manos, utilizando ingredientes de tu propio hogar puedes revitalizar tu piel y realzar su belleza.

    MASCARILLA EXFOLIANTE

    Miel y almendras

    Para preparar el más exquisito exfoliante casero solo necesitas una cuchara sopera de miel y dos almendras. Tritura las almendras con el mortero hasta que den un polvo muy fino y mézclalo con la miel, luego añade una cucharadita de zumo de limón. Aplícalo suavemente en el rostro dándote masajes circulares y déjalo secar  durante 15 minutos. Enjuágate con agua tibia. Te sentirás rejuvenecida.

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    MASCARILLA HIDRATANTE

    Pepino

    Ya conocemos las maravillosas propiedades del pepino: es delicioso, fresco e ideal para una dieta balanceada. Pues no te imaginas los cambios que puede lograr en tu piel, sobre todo si has tomado demasiado sol en un día de playa. Pela un pepino y muélelo bien fino hasta obtener una pasta (no te olvides de guardar dos rodajitas para tus ojos), extiéndela por todo tu rostro y descansa por 15 minutos. Retira con abundante agua fría y veras tu piel fresca y humectada.

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    MASCARILLA RENOVADORA CONTRA ARRUGAS Y OJERAS

    Otra vez la miel y el huevo, una mezcla sin par para la belleza. Combina dos cucharadas de miel con una clara de huevo batida.  Mezcla con una cucharada de zumo de limón y aplícatela en el rostro, masajeando suavemente. Sentirás como tu piel se estira. Déjala durante 20 minutos y límpiate el rostro con leche descremada tibia. Una delicia de tratamiento.

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    MASCARILLA ESTIMULANTE

    Fresas

    Si sientes la piel reseca utiliza esta magnífica crema natural para hidratarla y nutrirla. Tritura varias de fresas y mézclalas con miel. Aplica esta crema en tu piel y déjala por 20 minutos. Retírala con agua fría y siente como tu belleza vuelve con nuevos bríos.

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    TOMADO DE http://mejorconsalud.com/

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  4. Elegancia de altura…

    Alguna vez te has preguntado cómo durante la semana de la moda ves a tantas chicas corriendo de un lugar a otro en tacones, ¿y para ti es imposible?

    Aprender a caminar en estos zapatos de aguja parece todo un reto, pero además de los trucos que todas sabemos (primero talón después la punta al andar, dar pasos cortos y lentos, y tener tacones que de verdad sean tu medida), la especialista en pies Margaret Dabbs revela que hay más de simple ciencia para saber caminar con estilo:

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    ENTRENA TU PIE

    El arco de tus pies se amolda a la forma de donde los pongas, es por eso que si vives en Converse tendrás un pie más plano que alguien que todo el tiempo vive en zapatos de tacón alto.  Y viceversa: si usas tacones todo el día, al usar zapatos deportivos o bailarinas, tendrá más dificultad en caminarlos, porque el empeine ahora será alto y el talón de aquiles se habrá acortado.

    ¿QUÉ TAN ANCHOS?

    “Los pies anchos necesitan espacio. Vas a poner presión sobre la articulación del juanete y aplastar los dedos si aprietas los pies en un estilo de zapato que es demasiado estrecho en la parte delantera. El dolor puede venir tanto del corte como el propio talón del zapato” afirma Dabbs.

    EL EQUILIBRIO ES CLAVE

    Los stilletos que son muy altos llevan todo tu peso a la punta del pie, y esto es lo que causa la sensación de ardor y dolor debajo de tus dedos.  Un tacón más grueso ayuda a distribuir tu peso corporal más equitativamente y las plataformas le suman amortiguación.

    OLVÍDATE DE LOS FLATFORMS

    ‘En suecos ya es difícil caminar rápido, pero con los flatforms es casi imposible.  La falta de flexibilidad de la suela significa que darás pasos fuertes sobre tu tobillo y ese pisar donde golpeas constantemente tus pies puede afectar a tus rodillas también.

    VARÍA LA ALTURA

    Por último, Margaret recomienda cambiar la altura de los tacones que usas con regularidad para que el pie no se adapte solo a una forma.  “Cambia de zapatos durante el día: usa deportivos para hacer diligencias, tacones para una reunión de negocios y luego plataformas para unos tragos después de la oficina. 3.8 cm es lo óptima, pero distintas alturas mantendrá sus arcos flexibles y los pies en forma ‘.

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    TOMADO DE HTTP://LA.EONLINE.COM/

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  5. Sí, bailamos, reímos y comimos hasta el cansancio, porque esos son los placeres que nos concede diciembre y sus fiestas en familia, en las que lo único que sobra es comida. Por eso, uno de los propósitos más comunes de año nuevo es el de retomar los buenos hábitos alimenticios y volver a nuestro peso ideal, para ayudarte a lograrlo, hablamos con la nutricionista y dietista Marcela Restrepo Palerm, y estas son sus recomendaciones para empezar el año de forma saludable:

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    • Come entre 5 y 6 comidas al día en un intervalo de 3 horas. Organiza una minuta de cada una de las comidas del día, si es posible organiza de una vez la de toda la semana y lleva un diario de alimentos en donde escribas lo que comes, así cumplirás más fácil tu meta o sabrás dónde está el error. Además, comiendo de manera fraccionada tendrás el hambre bajo control.

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    • Evita los alimentos fritos, apanados y dulces. Tampoco añadas azúcar a los alimentos y, por esta época, elimina de tu despensa los alimentos que para nada ayudan a bajar de peso como dulces y snacks de paquetes, entre más difícil sea conseguirlos en el momento del antojo más difícil será comerte el pecado. ¡La meta clara!

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    • Evita el consumo de carbohidratos como pan, papa, pasta, cereales y harinas por la noche, ya que en la noche la sensibilidad a la insulina es menor y el metabolismo está más lento. Intente que los carbohidratos que comas durante el día sean integrales ya que contienen un alto contenido de fibra que impide en parte la absorción de grasa, colesterol y limpia el intestino.

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    • Toma mucha agua, de 2 a 3 litros/día. Un cuerpo deshidratado no quema grasa de forma eficiente. El agua acelera el metabolismo, elimina toxinas y controla el apetito y la ansiedad, mantén un termo y contabiliza cuanto te tomas al día.

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    • Organiza una rutina de ejercicio. Después de un calentamiento de 10 minutos realiza ejercicio anaeróbico como trabajo con pesas o trabajo con el peso del cuerpo, luego de esto realiza inmediatamente ejercicio aeróbico como correr o trotar de manera que te cueste respirar fácilmente por al menos 45 minutos; debes hacerlo mínimo 5 veces a la semana.
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    • Tomado de http://www.fucsia.co/
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  6. peso_vacaciones

    1. Consume frutas y verduras

    En estas fechas que comes de más en las cenas familiares y con los amigos, trata de incorporar algunos alimentos sanos como frutas o verduras para que complementen tu dieta. Bebe agua simple frecuentemente eso ayudará a sentirte llena. Recuerda que lo importante es que no dejes de consumir fibra y verduras, esto balanceará tus comidas.

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    1. Modérate

    Una mesa llena de comida es muy tentadora, y parece irresistible, pero definitivamente hay bombas calóricas. Así que la moderación es la clave, mantente al margen, no te excedas, date algunos gustos, pero mídete porque en enero las consecuencias se verán reflejadas.

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    1. Engaña a tus ojos

    Seguramente no hay muchos días en el año en el que consumes 4 500 calorías en una sola sesión, pero esas ocasiones incluyen Navidad y Año Nuevo. Lo que puedes hacer es tomar un plato pequeño para engañar a tus ojos. Así comerás delicioso pero menos de lo que usualmente lo harías con un plato normal.

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    1. No olives el ejercicio

    Las vacaciones, la familia, los amigos, son indispensables en estas fechas y no dejan mucho tiempo para el ejercicio. Pero no lo olvides que es tu mejor aliado, puede ayudarte con esas calorías de más que estás consumiendo. Si quieres comer y no aumentar de peso, no dejes de hacer ejercicio.

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    1. Se prevenida

    Si te has prometido mantenerte en el camino saludable a lo largo de esta semana para que puedas comer a gusto en Año Nuevo, entonces no te preocupes, quiere decir que estás tratando de prevenir, así que disfruta de la deliciosa cena, pero sigue el régimen que decidiste ponerte en la semana.

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    TOMADO DE WWW.ACTITUDFEM.COM/

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  7. Hay algo en común que todas las mujeres detestamos: el frizz. No sólo porque te da una apariencia terrible, sino porque el pelo es prácticamente imposible de manejar y luce opaco, maltratado y sin vida. Sin embargo, muchas de nosotras no estamos conscientes de esos pequeños errores que cometemos a diario para tener una cabellera esponjosa; por eso hicimos una breve lista que te podrá ayudar a evitarlo.

    #1 Lavar con mucha o poca frecuencia el pelo

    Si eres de las que te lavas la melena todos los días ya no lo hagas, al hacerlo remueves todos los aceites naturales que el cuero cabelludo produce y necesita, lo que provoca que tu pelo sea más susceptible al frizz. Por otra parte, lavarlo con poca frecuencia hace que se acumule grasa en exceso y esto atrae más humedad.

    #2 No esperar a que se seque por completo

    Antes de salir asegúrate de que tu pelo no esté mojado ni húmedo, el polvo y la suciedad se pegan con mayor facilidad. Traerlo seco ayuda a que esté más manejable.

    #3 Tocarlo con las manos

    Evita lo más que puedas pasar tus manos por las hebras, sólo lo ensuciarás y quemarás al mismo tiempo. Recuerda que la fricción provoca estática.

    #4 Usar productos con alcohol

    Siempre comprueba que lo que compres no contenga alcohol, su uso seca el pelo y aumenta el frizz. Son mejores los que están hechos a base de silicona, le darán más brillo y suavidad.

    #5 Enjuagarlo con agua caliente

    En vez de esto, trata de enjuagarlo con agua fría, esto disminuirá lo “esponjoso”, el volumen y le dará más brillo.

    6# Usar la funda de almohada equivocada

    Si eres propensa al frizz, el algodón y otros materiales como el poliéster harán que se agrave el problema. Mejor duerme sobre una funda de satín o seda, tu cabello se mantendrá suave y sedoso durante toda la noche.

    7# Alizarlo a diario

    Hacer esto en exceso, incluso si usas productos para protegerlo del calor, causará sequedad y ¡voilá! el frizz aparecerá.

    STOP JEANS, SIEMPRE JOVEN 

    Fuente: Imujer.com

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  8. A propósito del mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, queremos ayudar con este tema, brindando información que puede servir al momento de prevenir. Como ya sabemos es mejor prevenir que lamentar 😉 Tomate, fríjoles, coliflor, entre otros, se deben consumir regularmente para combatir las hormonas causantes de la enfermedad.

    Según el portal Daily Mail, la dieta tiene una relación significativa con el desarrollo de enfermedades; una mala alimentación o el consumo de comidas malas puede desencadenar en males para el cuerpo, mientras que hacerlo de forma consciente, teniendo en cuenta las recomendaciones de expertos, puede evitarlas e incluso curarlas.

    Las grasas saturadas, exceso de sal, algunas carnes y otros alimentos pueden alterar el organismo y acelerar las hormonas que causan el cáncer. El portal Healthista determinó que la enfermedad se deriva del adn en las células de los órganos afectados, y cuando muta empieza a crecer de forma descontrolada y ahí se desarrolla el cáncer.

    Los expertos han descubierto las propiedades y beneficios de algunos alimentos, que de ser consumidos de manera correcta pueden disminuir el riesgo de desarrollar el cáncer de seno.

    Frutas y verduras en general. Su consumo diario es fundamental; a pesar de que algunas tienen mayores propiedades que otras para combatir el cáncer, estos alimentos en general contienen altos niveles de antioxidantes, vitaminas como C y E y fibra. Se recomienda consumir aproximadamente 400 gramos de frutas y verduras mixtas diariamente.

    Fríjoles y granos. Además de ser una gran fuente de proteína que puede incluso reemplazar la carne de origen animal, contienen altos niveles de nutrientes, calcio, hierro y vitamina B que proveen al cuerpo lo necesario para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.

    Tomates. Es una de las mejores opciones de vegetales gracias a su alto contenido de antioxidantes naturales y licopeno que pueden reducir el riesgo. Otras frutas como la sandía y la papaya gozan de los mismos beneficios.

    Aceite de oliva extra virgen. Es sin duda una excelente opción para cocinar y dar sabor a los alimentos. Este está lleno de antioxidantes y fitonutrientes que reducen la oxidación del cuerpo que pueden causar los radicales libres que desarrollan el cáncer.

    Verduras crucíferas. Estas contienen sustancias químicas conocidas como ‘glucosinolatos’ que tienen pequeños niveles de azufre que causan un sabor amargo y aroma fuerte que tanto caracterizan a estos vegetales. Entre estos se pueden consumir el coliflor, el ajo, la cebolla y la col, que gracias a los químicos naturales que tienen pueden prevenir el daño en las células del ADN y erradicar a las células malignas.

    Hojas verdes oscuras. Los expertos han estudiado los componentes de éstas, y a través de meta análisis han determinado que contienen luteína y zeaxantina, que podrían reducir considerablemente el riesgo de tumores en el seno.

    Omega 3. Este está presente en pescados como el atún y el salmón. Además, estos contienen ácidos grasos poliinsaturados. Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Zhejiang y el Centro de Nutrición APCNS concluyó que las mujeres que consumen esta sustancia tienen el beneficio de reducir hasta en un 14% las masas.

    Productos de soya. De este producto salen múltiples alimentos como el tofu, miso, leche y otros que se pueden consumir de forma constante. Uno de sus componentes principales es la isoflavona, una sustancia química que reduce los efectos del estrógeno en el cuerpo, que en algunos casos puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

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  9. daños¿Qué prendas de ropa pueden dañar nuestra salud? A veces no somos del todo conscientes que hay algún tipo de prendas que nos afectan más o menos a nuestra salud.  

     Los jeans súper skinny. Aunque no lo parezca, estos pantalones tan ajustados pueden comprimir tanto nuestros nervios de las piernas y de la zona V, que reducen el flujo sanguíneo, provocando dolor muscular y mala circulación. Pero este no es el único problema: cuando usamos pantalones muy estrechos y apretados, la tela roza con la piel interfiriendo en su función de barrera que tiene contra las infecciones, por lo que favorece la sudoración y pueden aparecer virus, hongos e infecciones.

    – Traje de baño húmedo. No es recomendable dejarse puesto un traje de baño húmedo cuando nos marchamos de la playa o la piscina y no vamos a ir a casa a cambiarnos, porque son el lugar ideal para que se creen las bacterias. Lo mejor es llevar otro traje de baño seco para cambiarse, sobretodo si se es propensa a infecciones.

    – El pijama. A veces no prestamos la suficiente atención a la pijama, pero es importante cambiarla bastante a menudo, especialmente si la usamos para estar en casa y no solo para dormir. No conviene que nuestra zona íntima esté cerca de un tejido sucio porque las bacterias pueden llegar hasta allí, así que lo ideal es rotar la pijama a menudo, sobretodo si lo llevamos sin ropa interior.

    – Usar tacones muy altos. Si usamos tacones muy altos, aunque sea pocas veces, corremos el riesgo de desequilibrarnos y lesionaros el tobillo. Para que esto no ocurra, tenemos que realizar ejercicios para fortalecer los tobillos y evitar este problema.

    – Los leggins. Al estar en contacto con la piel, hace que la ropa que llevemos debajo todavía se pegue más y atrape el sudor. Por eso no es bueno no usar los leggins muy a menudo, sino esporádicamente.

    – Y para la ropa interior, lo mejor es utilizar tangas o calzones de algodón, porque la ropa interior de color sintética puede irritar la piel de nuestra zona íntima y no querrás nunca tener esta molestia.

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    Fuente: http://www.secretosdechicas.es/

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  10. migranaLa migraña es tal vez la enfermedad de moda, múltiples factores desencadenan este mal en hombres y mujeres y a pesar de no ser una enfermedad mortal sí resulta ser muy molesta e incapacitante, debido al grado de dolor que genera en la cabeza. El estrés, algunos alimentos y hábitos de vida son determinantes a la hora de controlar dicha dolencia. Y aunque existen algunos medicamentos para su control tienden a tener un efecto sedante que limita en gran medida el tiempo activo de los que padecen estos dolores. Por fortuna, hay alternativas naturales que además de ser muy sencillas, no implican costos elevados, e incluso, no es necesario gastar un sólo peso.

    Cuarto oscuro 

    Si sufres de un ataque de migraña, debesMigrana_1 buscar el lugar más tranquilo de tu casa y el más oscuro, y descansar ahí. Te recomendamos que previamente lo tengas ubicado para esos momentos en que lo necesites con urgencia. El sitio debe ser cálido para que puedas relajarte. Tus ojos deben permanecer cubiertos, pero abiertos. Esto generalmente significa que debes usar algún tipo de antifaz, pero si no lo tienes, una bufanda, un pañuelo largo o algún trozo de tela funcionará bien. Mantén los ojos abiertos tanto como sea posible. Cuando cerramos los ojos para tratar de sobrellevar el dolor, usamos músculos de la cara y la mandíbula que pueden aumentar el problema en lugar de solucionarlo. Si el ataque ha comenzado ya, de inmediato toma los medicamentos recetados y sigue el consejo antes citado.

    La respiración relajada

    Un ataque de migraña, por lo general, trae consigo un especie de ataque de ansiedad en el paciente. El conocimiento previo predispone al dolor, saben lo mucho que va a doler por lo que su ritmo cardíaco aumenta. Este aumento en el flujo sanguíneo hace que el problema empeore. Una vez que te hayas retirado a la zona tranquila, oscura y que tengas cubiertos los ojos , entonces la respiración es lo siguiente en lo que te tienes que enfocar. Debes dejar que tu respiración se relaje. Cuando entras en pánico la respiración agitada sólo aumentará el dolor que estás experimentando.

    Para permitir que la respiración se haga más relajada sigue estos pasos:

    Respira de manera lenta y profunda. Haz lo mismo al exhalar. A medida que progresa lentamente la inhalación, concéntrate en la sensación del aire que llena tus pulmones. Siente como el aire recorre tu cuerpo. Una vez que hayas inhalado al máximo, de nuevo exhala lentamente. Cuando estés exhalando céntrate en la sensación del aire que sale de tus pulmones y escapa por la boca. Exhala por completo. Repite el proceso de inhalar lentamente 4 o 5 veces más. En la cuarta repetición, ya debes notar que tu respiración es mucho más relajada y tranquila; tu frecuencia cardíaca también debe regresar a una situación más descansada e incluso se puede sentir un ligero sueño. Si es así aférrate a ese sentimiento y déjate llevar hasta que te duermas.


    Aceite de Lavanda

    Finalmente, el aceite de lavanda esaceite-lavanda conocido por sus propiedades medicinales, tales que se duplican en el tratamiento de las migrañas; es barato y completamente seguro de usar. Se recomienda que utilices el aceite más puro que puedas encontrar (las fragancias con aroma de lavanda y aceites perfumados son inútiles). Si sientes que un ataque se avecina, ten tu aceite de lavanda a la mano. Aplica una sola gota de aceite puro en tus sienes o detrás de cada oreja. También te recomendamos que apliques 2 o 3 gotas en la almohada sobre la que vas a descansar. Combinado con una habitación tranquila, oscura y la técnica de respiración profunda, el aceite de lavanda proporciona ese toque final para que la migraña disminuya de maner eficaz y casi de inmediato.

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    Fuente: http://bienestar.salud180.com/

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